Почему от кальяна болит голова?

Почему от кальяна болит голова?

Курение кальяна – процесс, приносящий удовольствие и расслабление курильщику. В восточных странах и Индии этот процесс считается одним из благородных видов отдыха, поэтому раскуривание кальяна происходит постоянно, в любых заведениях и местах большого скопления людей.

К сожалению, неправильный подход и применение излишних добавок, которые не предназначены для кальянных устройств, приводят к негативным последствиям и проблемам со здоровьем. Самим распространенным симптомом неправильного использования кальяна является головная боль.

Кальянная головная боль – симптом, индивидуальная непереносимость или побочное действие?

Приятное времяпрепровождение с кальянным ароматом может мгновенно превратиться в мучительную головную боль, с которой таблетка может и не справиться.

Если говорить об индивидуальной непереносимости, то такие случаи должны быть редкостью и встречаться только у людей с проблемами вегетососудистой системы. На самом деле это очень распространенная проблема, которая касается различных возрастных категорий и пола.

Причиной этому может послужить:

  • Качество смеси и угля. Курение кальяна очень укоренилось в странах СНГ, такая популярность позволяет недобросовестным поставщикам предлагать людям уголь низкого качества. Такой уголь долго раскуривается, а при курении во рту отчетливо ощущаются мелкие примеси. Табак низкого качества содержит большое количество никотина или перенасыщен синтетическими ароматизаторами, что также негативно влияет на организм.
  • Курение на голодный желудок. При вдыхании курительных веществ в нашем организме активно включаются в работу все обменные процессы, в том числе и пищеварительная система. Активное курение вызывает дефицит глюкозы в крови, вследствие чего возникает головная боль. Для предотвращения подобных случаев между курением рекомендуется пить чай с медом и кушать фрукты.
  • Короткий интервал. Часто страстные поклонники такого вида отдыха не прослеживают частоту и интенсивность употребления курительной смеси. Слишком частое раскуривание кальяна приводит к накоплению токсинов в сосудах, что может вызывать не только головные боли, но другие проблемы со здоровьем. Соблюдение мер и правил безопасности, а также контроль количества компонентов – залог хорошо самочувствия и приятного отдыха.
  • Алкоголь. В целях скорейшего одурманивания некоторые экспериментаторы специально добавляют в колбу с жидкостью небольшое количество алкоголя. Такие дурманящие радости присущи исключительно жителям СНГ, поскольку подобные опыты на родине кальяна – глупость и недопустимое действие. Здесь ответ прост. Токсическое воздействие алкоголя на организм и его последствия. В дополнение к головным болям не редкость – тошнота и другие симптомы похмелья.
  • Закрытое пространство. Хороший, качественный кальян сам по себе не токсичен для организма, но, как ни крути, дым влияет на общее самочувствие. Если кальян раскуривать в тесных помещениях без вентиляции, дым будет накапливаться, вызывая головокружение и спазмы сосудов головы.
  • Закрытое пространство. Хороший, качественный кальян сам по себе не токсичен для организма, но, как ни крути, дым влияет на общее самочувствие. Если кальян раскуривать в тесных помещениях без вентиляции, дым будет накапливаться, вызывая головокружение и спазмы сосудов головы.

Чтобы избежать негативных последствий, соблюдайте технику курения кальяна:

  • делайте легкую тягу курительной смеси через мундштук в ротовую полость;
  • вдыхайте дым в небольшом количестве;
  • максимально освобождайте дыхательные пути от дыма с полным выдохом;
  • систематически ополаскивайте ротовую полость водой, молоком или чаем.

Чтобы процесс курения кальяна не превращался в мучения, следует строго соблюдать все правила подготовки прибора и избегать вышеперечисленных ошибок. Если Вы сомневаетесь в своих способностях или не можете выбрать качественные смеси для курения – заручитесь помощью профессионального кальянщика. Так Вы обезопасите себя от негативных последствий и получите истинное наслаждение от этого процесса.

Болит голова после кальяна: причины, профилактика, способы лечения

Головная боль при курении кальяна

Сильная головная боль и разбитое состояние – проблема, которая бывает не только с теми, кто не знает меры при употреблении алкоголя. После курения кальяна человек тоже может столкнуться с неприятными симптомами, напоминающими похмелье: пульсирующая боль в голове, тошнота, головокружение, общее плохое самочувствие, обостренная чувствительность к звукам и свету. Оказывается, ситуации, когда болит голова после кальяна, совсем не редкость, и этому есть свое объяснение.

Причины кальянного похмелья

Чтобы понять, почему после кальяна «накрывает» головная боль, нужно разобраться в тонкостях и особенностях устройства самого курительного прибора и некоторых физиологических свойствах нашего организма.

Избыток никотина

Болит голова после кальяна

Табачная смесь для кальяна – это, в сущности, обычный табак, который содержит некоторые примеси и ароматизаторы. Это означает, что при курении кальяна в организм поступает никотин. В отличие от сигарет, кальян способен «подарить» организму гораздо больше никотина: кальянный дым из-за прохождения через воду становится «мягче», поэтому его вдыхают больше и глубже. Сам сеанс курения кальяна длится не меньше 30 минут. За это время человек может получить столько никотина, что наступит интоксикация, одним из симптомов которой является головная боль. Особенно высоки шансы «заработать» никотиновую интоксикацию в том случае, если курить кальян на голодный желудок, ведь через слизистую пустого желудка никотин проникает в организм совершенно беспрепятственно.

Отравление вредными примесями

Как уже говорилось, табачная смесь для кальяна содержит разные добавки для создания приятного вкуса и аромата. Благодаря им курить кальян становится «вкусно», но о качестве этих добавок, как правило, нет никаких данных. В подавляющем большинстве случаев это искусственные химические вещества, которые очень вредны для организма. Их действие на нервную систему может быть непредсказуемым.

Отравление алкоголем

Головная боль после кальяна

Несмотря на повсеместные предупреждения, некоторые любители кальяна все же наполняют сосуд курительного устройства алкоголем. Такие эксперименты могут сойти с рук заядлым курильщикам кальяна, но не новичкам. Дело в том, что при курении кальяна алкогольные пары попадают в организм вместе с дымом. Через слизистую легких алкоголь сильнее всасывается и быстрее попадает в кровь. Чем крепче алкогольный напиток в кальяне, тем сильнее могут последствия алкогольной интоксикации.

Уголь низкого качества

Этим «грешат» в основном домашние курильщики кальяна, которые хотят сэкономить. Вместо специального кальянного угля они разжигают древесный уголь для мангалов. Такой уголь пропитан специальными примесями, которые вместе с дымом попадают в организм и отравляют его.

Нарушение технологии розжига кальяна

В некоторых случаях кальян разжигают неправильно, и табак в нем начинает гореть. В процессе горения, в отличие от тихого тления, выделяется угарный газ, имеющий химическую формулу СО. Он очень вреден для организма и вызывает кислородное голодание, которое может привести к спазму сосудов и головной боли.

Обезвоживание организма

Из-за глубоких вдохов и выдохов естественное испарение жидкости, происходящее через дыхание, увеличивается в разы, а если добавить к этому тот факт, что курение кальяна может длиться около часу – становится понятно, почему после курения кальяна наступает обезвоживание.

Как предотвратить головную боль после кальяна

Получается, что причин для головной боли после курения кальяна достаточно много. Если понимать, почему после кальяна может болеть голова, некоторые причины можно устранить. Чтобы минимизировать негативные последствия курения кальяна, нужно:

  • не курить кальян на голодный желудок;
  • в процессе курения обязательно пить воду, чтобы восполнять потери жидкости;
  • курить кальян медленно и не стремиться вдыхать дым как можно глубже;
  • не курить кальян на алкоголе;
  • выбирать «правильный» уголь и соблюдать технологию розжига кальяна;
  • курить кальян в хорошо проветриваемом помещении.

Если голова все же болит

Если предотвращать последствия кальяна уже поздно, нужно бороться с тем, что имеем. Узнать точную причину головной боли невозможно, но вариантов не так много: интоксикация (никотином, алкоголем, вредными примесями, угарным газом) или спазм сосудов. Соответственно, чтобы боль прошла, нужно устранить эти явления.

  • против спазма сосудов поможет таблетка или кофе;
  • для ускорения выведения из организма отравляющих веществ нужно больше пить. Обязательно нужно поесть. Чтобы насытить организм кислородом, стоит прогуляться на свежем воздухе.

Поскольку кальян вовсе не безопасен для здоровья, увлекаться им не стоит. Тем более не стоит доводить дело до проблем со здоровьем. Головная боль после кальяна – первый «звоночек» о том, что здоровью нанесен вред, поэтому нужно не только устранить головную боль, но и сделать выводы на будущее.

Тематическое видео

Почему от курения кальяна болит голова?

Описание картинки

Кальянная» головная боль. Иллюзия, индивидуальная реакция или постоянный симптом?

Сегодня единственным недостатком процесса курения кальяна является головная боль, на которую иногда жалуются заядлые любители этого приятного времяпровождения. Но и у тех, кто впервые приобщился в этой древней традиции, также могут наблюдаться довольно чувствительные головные спазмы.

Так в чём же дело? Неужели курение ароматных смесей через колбу с водой обязательно сопровождаются болевыми ощущениями в области головы? И если это так, то почему этот процесс уже много веков считается изысканным удовольствием у многих народов, которые точно знают толк в подлинных радостях жизни?

Почему возникает «кальянное похмелье»

Как известно, любое приятное занятие будет приносить удовольствие только тогда, когда человек соблюдает меру и правила, касающиеся этого занятия. Профессиональные кальянщики и знающие фанаты кальянного курения с уверенностью утверждают, что голова в процессе и после покура может болеть только в следующих случаях:

• низкое качество курительной смеси или угля. Дешёвые кальянные табаки содержат повышенный объём никотина, что негативно скажется на состоянии курящего. Кроме того, кустарно изготовленные смеси перенасыщены синтетическими ароматизаторами, способными при нагревании вызывать различные аллергические реакции. И, наконец, недостаточно прогретый или некачественный уголь превращается в поставщика ядовитых веществ, которые неизбежно вызывают спазм сосудов головного мозга;

• обильный перекур на голодный желудок. В этом случае организм страдает от дефицита глюкозы, поэтому наполнение дымом клеток болезненно действует на мозг. Поэтому не забывайте в процессе курения кушать фрукты и пить зеленый чай с мёдом;

• слишком частое употребление кальяна – как было сказано выше, удовольствие сверх меры зачастую превращается в неприятные болевые ощущения. Не следует приятный процесс превращать в зависимость. Сегодня известно немало случаев госпитализации отчаянных курильщиков, которые дни напролёт не выпускали мундштук изо рта;

• курение кальяна, в колбе которого заправлено некоторое количество алкоголя. Плохая мода, практикуемая только в странах СНГ, жители которых традиционно гоняются за дурманящими радостями. Такая смесь неизбежно приведёт к тяжёлым последствиям в виде тошноты и головной боли и уж точно не прибавит ожидаемой приятности и лёгкости.

• употребление ароматизированных курительных смесей в плохо проветриваемом помещении. Спертый воздух в сочетании со стойкими ароматами сам по себе может стать источником головной боли.

• продолжительная задержка дыма в лёгких. В классическом варианте кальян курят взатяжку только после ополаскивая ротовой полости, как и в случае с дорогими сигарами. При этом следует практиковать глубокий выдох, полностью очищая лёгкие от дыма. Однако многие «эстеты» предпочитают использовать вкусный дымный аромат «на все сто процентов», часто затягиваясь в полную грудь с задержкой дыхания. То есть в этом случае курящий не желает насладиться утончённым дымком, а преследует принципиально другую цель – как можно быстрее одурманить мозг и организм со всеми вытекающими негативными последствиями.

И зачем мне эта головная боль?

кальян

Вы правы – курить кальян, чтобы разболелась голова, по меньшей мере, глупо. Однако если соблюдать все правила подготовки прибора к курению, избегая перечисленных выше ошибок, то это процесс доставит вам только приятные ощущения. Когда мы пишем о правилах, то имеем в виду следующие важные моменты:

1. Уголь, используемый в чаше кальяна, должен быть качественно разогрет до полной красноты со всех сторон. Только так можно избежать попадания в организм летучих канцерогенов.
2. Кальянную чашу также следует прогреть раскалённым углём в течение 5-7 минут. Это позволит активировать процесс постоянной поддержки тления угольного брикета.
3. Кальянщик должен внимательно следить за состоянием содержимого в чаше и объёмом воды в колбе.

Если вы всё-таки иногда испытываете головную боль во время или после курения кальяна, рекомендуем вам запастись стаканом обычного молока, который следует выпить сразу после покура. К слову, на Востоке и в Индии, где кальяны курят практически постоянно, этот процесс в обязательном порядке сопровождается употреблением большого количества жидкости – воды или зелёного чая. В наших краях эту красивую процедуру зачастую портят приёмом алкоголя, что, конечно же, негативно сказывается, как на остроте ощущений, так и на самочувствии.

Помните – кальян это не сигареты, не трубка и даже не сигары. Чтобы курение кальяна доставляло максимум удовольствия, наслаждаться ароматным дымом следует в хорошей компании без употребления крепких напитков. И тогда всё у вас будет хорошо!

Почему от кальяна болит голова и как избавиться от этого?

Почему после кальяна болит голова

Курением кальяна сегодня увлекаются многие: этот традиционный восточный сосуд, наполненный смесью табака и ароматических добавок, давно стал отдельной позицией в меню многих ресторанов и кафе. Однако это далеко не безобидное развлечение: у многих людей, курящих кальян впоследствии часто наблюдается своеобразное «похмелье», выражающееся в головной боли, общем ухудшении самочувствия, светобоязни. Как правило, эти проявления кратковременны и быстро устраняются, но если они сохраняются на протяжении длительного времени, речь может идти об обезвоживании организма или серьезной интоксикации.

Почему от кальяна болит голова?

Чтобы понять, почему после кальяна болит голова, следует разобраться, чем заправляют этот сосуд. В его состав входят:

  • Табак, в котором содержится никотин. При курении кальяна дым, проходящий через жидкость, становится более мягким, поэтому человек вдыхает его более глубоко и в больших количествах, чем он делает это при выкуривании сигареты. Большая доза никотина, особенно если организм получает ее на голодный желудок, отрицательным образом действует на сосуды мозга;
  • Жидкость, использующаяся для прохождения через нее пара. Если кальян готовят не на воде, а на основе спиртных напитков, возникает алкогольная интоксикация;
  • Большое количество ароматизаторов и усилителей вкуса. Все они вредны и отрицательно действуют на дыхательные пути и центральную нервную систему.

Обычно голова болит после кальяна по следующим причинам:

  1. Курение проводилось на голодный желудок. При таких условиях никотин всасывается в кровь достаточно быстро, поэтому быстро проникает к мозгу, вызывая тем самым резкую головную боль в области затылка, головокружение, рвоту и тошноту;
  2. Нарушение процедуры розжига при приготовлении кальяна. Если табак горит, а не тлеет, как положено, то происходит выделение угарного газа. Он отравляющим образом действует на организм, вызывая кислородное голодание. Симптомы этого состояния – головная боль, головокружение, приступы тошноты;
  3. Глубокие и частые затяжки. При курении кальяна следует вдыхать дым размеренно. В противном случае в крови повышается содержание углекислого газа и никотина. Результат – спазм сосудов головного мозга и боль;

Последствия гипоксии

  1. Применение низкокачественного угля. Курильщикам следует учитывать, что использовать для розжига кальяна древесный уголь, предназначенный для мангалов, ни в коем случае нельзя: в нем содержатся токсические вещества, способные вызвать отравление организма;
  1. Обезвоживание организма. При вдыхании дыма происходит активное испарение жидкости через слизистую оболочку дыхательных путей. Если не сопровождать курение кальяна обильным питьем жидкости, например, каркадэ или несладким травяным чаем, может наступить никотиновое отравление, которое способно привести к обмороку;
  2. Первый опыт курения. Если организм ранее не принимал дозы никотина, вдыхание паров может привести к головной боли.

Помимо головной боли и тошноты, у курильщика может возникнуть дезориентация в пространстве, замедлиться речь. Также при неправильном курении кальяна учащается сердечный ритм.

Нередко неприятные симптомы возникают у новичков, которые решили готовить кальян самостоятельно, но не ознакомлены с методикой закладки смеси и другими нюансами.

Чтобы после кальяна не болела голова и не тошнило, следует принять к сведению определенные рекомендации.

Как курить кальян, чтобы голова не болела?

Чтобы получить от курения кальяна наслаждение, важно придерживаться соблюдения следующих правил:

  • Не использовать в качестве жидкости алкогольные напитки даже с небольшим содержанием спирта. Особенно важно знать это тем людям, которые по состоянию здоровья принимают определенные медикаменты: их сочетание с алкоголем усиливает степень интоксикации;
  • Не курить на голодный желудок;
  • В ходе проведения церемонии с кальяном следует проветривать помещение;
  • Не стоит делать глубокие затяжки. Между каждой из них следует делать перерыв;
  • В процессе курения следует выпивать достаточное количество жидкости – чем больше, тем лучше. Стоит учитывать, что жидкость не должна быть сладкой или содержащей алкоголь. Газированной минеральной воды также следует избегать: содержащийся в ней углекислый газ способствует быстрой транспортировке никотина к головному мозгу;

Из видео вы узнаете как снизить вред от курения кальяна и как делать это правильно:

  • До курения и после него следует перекусить;
  • При курении кальяна в домашних условиях важно правильно заправлять его: табак должен быть уложен как следует, а количество воды в колбе не должно превышать необходимый уровень, чтобы она не прошла по трубке и не попала в легкие курящего;
  • Курение допустимо совмещать с приемом пищи: таким способом никотин не сможет всасываться в кровь быстро, способствуя появлению дискомфорта и неприятных ощущений;
  • Необходимо использовать только качественные табачные смеси и уголь;
  • Не стоит посещать непроверенные места: вполне возможно, что кальян будет приготовлен неправильно, с использованием вредных смесей или неподходящего угля.

Способы улучшения самочувствия

Если человек заметил, что он перекурил кальян, и наблюдает появление побочных эффектов, он может улучшить самочувствие следующим образом:

  1. Выпить чашку крепкого кофе. Кофеин позволит расширить сосуды головного мозга, снимая их спазм. После употребления кофе рекомендуется выпить стакан чистой воды без газа;
  2. Принять таблетку цитрамона. Это можно сделать только в том случае, если кальян был приготовлен на воде, а не на спиртных напитках;
  1. Выйти на свежий воздух. При отравлении никотином страдают дыхательная, нервная, кровеносная системы. Именно поэтому требуется кислород: как только организм обогатится достаточной его порцией, функционирование систем и органов станет более активным. Рекомендуется набирать как можно больше воздуха в легкие и на несколько секунд задерживать дыхание, постепенно выпуская его;
  2. Принять пищу. Особенно актуален этот совет для тех, кто курил кальян, не покушав перед этим и в ходе самого процесса.

Если симптомы интоксикации и боль в области головы после курения кальяна не единичный случай, то от этой процедуры лучше отказаться: возможно, у человека имеются проблемы, связанные с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Ответы на самые распространенные вопросы о вреде курения кальяна:

Курение кальяна не всегда доставляет наслаждение: последствиями могут стать головная боль, тошнота, ощущение дезориентации в пространстве. Обычно подобные побочные реакции указывают на нарушении технологии приготовления кальяна или неправильное курение. Тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, от подобного развлечения лучше отказаться: смеси с содержанием никотина провоцируют переходу заболеваний в острую форму.

Почему болит голова от кальяна

Почему болит голова от кальяна

Даже у абсолютно здорового человека после кальяна иногда болит голова и могут присоединится другие малоприятные симптомы (головокружение, тошнота, слабость, нарушенная координация движений). Такое случается в основном с тремя категориями курильщиков:

  • с еще не привыкшими новичками;
  • с теми, кому кальян категорически противопоказан;
  • с людьми, которые увлеклись и перекурили.

В отдельных случаях даже может возникнуть ощущение алкогольного опьянения и обострение восприятия окружающих картинок и звуков. Этого всего вполне можно избежать, если знать о причине возникновения подобных последствий и методах их быстрого устранения.

Противопоказания к курению кальяна

Понижение кислорода в крови человека, так же повышение углекислого газа приводит к спазмам сосудов головного мозга. Особенно это касается крепкого табака. Как правило люди которые не курят, впервые попробовав кальян ощущают головные боли, так как организм не воспринимает никотин.

Если вы заметили, что у вас каждый раз или очень часто болит голова от кальяна, убедитесь, что вы не входите в категорию лиц, кому запрещено курение дымного друга.

Курение кальяна

Противопоказано раскуривание кальяна людям с:

  • гипертонией, повышенным давлением;
  • заболеваниями сердца, аритмией;
  • нарушениями работы в сердечно-сосудистой системе;
  • тромбозом и тромбофлебитом;
  • астмой и любыми заболеваниями легких.

Очень осторожно следует быть людям с ослабленным иммунитетом и склонным к аллергии.

Если вы входите в этот список, вам может грозить не только кальянное похмелье, но и более серьезные последствия для здоровья. Поэтому в данном случае лучше отказать себе в дымном удовольствии и найти альтернативу.

Почему после курения кальяна болит голова?

Влияние кальяна на самочувствие

Влияние кальяна на самочувствие

Для курильщиков, которые не входят в группу риска, но все равно сталкиваются с негативными последствиями, мы собрали все основные причины, по которым от курения кальяна болит голова:

  1. Переизбыток никотина — несмотря на количество ароматизаторов и добавок в курительной смеси, ее основа табак. По сути, вы курите те же сигареты, вкус которых ощутимо мягче, но количество потребляемых веществ за 30-40 мин. не маленькое. Если увлечься и курить еще дольше, может начаться интоксикация, первый симптом которой как раз головная боль.
  2. Обезвоживание организма — при сильных затяжках и выдохах за полчаса курения человек теряет большое количество влаги. Отсюда головокружение, тошнота, головные боли.
  3. Отравление табачными добавками — качество курительной смеси и добавок к ней проверить сложно, информации о них нет на упаковке. Если это не продукт известного, проверенного бренда, а какой-нибудь дешевый аналог, примеси могут быть токсичными.
  4. Отравление алкоголем — малоподготовленному новичку лучше не экспериментировать и начать с кальяна на воде, а не на спиртных напитках. Сочетание табака и алкоголя может быть убийственным для не привыкшего организма.
  5. Уголь для кальяна низкого качества — опять же речь идет о добавках и неизвестных производителях. Из-за специальной пропитки опасным может быть также уголь, предназначенный для мангала. Да, напрямую на кальянный дым это не влияет, но вы в любом случае будете вдыхать продукты горения, находясь рядом.
  6. Нарушена технология приготовления — первая причина здесь уголь, который не разожгли до конца. Продукт горения в данном случае это угарный газ, проникающий через слизистые оболочки и вызывающий сильное отравление. А первый признак отравления, напомним, это головная боль.
  7. Неподходящее помещение для курения — если комната небольшая, с плохой вентиляцией, не удивительно, что скоро вы почувствуете недомогание.
  8. Курение кальяна на голодный желудок — в этом случае интоксикация продуктами горения, никотином, алкоголем происходит в ускоренном режиме. Поэтому еще до первой затяжки обязательно нужно хорошо и калорийно поесть.

Курильщик и кальян

Курильщик и кальян

Как курить кальян, чтобы не болела голова?

Чтобы предотвратить головную боль и головокружение от кальяна, чаще пейте воду, чай или молоко в промежутках между затяжками. Это сохранит ваши запасы жидкости и защитит от обезвоживания. А вот кофе пить не рекомендуется, он ускоряет выведение жидкости из организма и вместе с кальяном легко даст негативный результат. Сладкие напитки и алкоголь в данном случае тоже больше вредят, чем помогают.

Курите неспешно и расслабьтесь. Дыма хватит на всех, не нужно стараться вдохнуть как можно глубже, чтобы получить интоксикацию. Лучше на протяжении всего процесса чем-нибудь перекусить. Голодный курильщик — страдающий курильщик.

Чтобы курение кальяна не вызывало головную боль, тошноту, отравление, следите, чтобы уголь был красного цвета со всех сторон одновременно. Если на нем есть черные участки, значит он уже выделяет угарный газ, и вы им дышите.

Еще одна причина интоксикации организма — избыточное количество угля. Если его много, табак быстро сгорает, выделяется углекислый газ. Чтобы табак прогревался равномерно, рекомендуем использовать 2-3 кусочка кокосового угля, разложенного так, чтобы он не попадал в центр чаши.

Как избавиться от головной боли после курения кальяна

Курение кальяна на свежем воздухе

Курение кальяна на свежем воздухе

Без долгих предисловий, вот несколько действенных вариантов к действию, если кальян ударяет в голову:

  • выйти на свежий воздух и подышать там несколько минут, хорошо проветрить помещение;
  • съесть киви, богатый витамином C, или любой из цитрусовых, чтобы устранить симптомы кислородного голодания (можно выпить в виде натурального сока, без сахара);
  • выпить побольше жидкости, лучше всего молока, чтобы нормализовать сердцебиение и немного сгладить симптомы обезвоживания;
  • нормально поесть (не перекус) — даже если вы покурили на голодный желудок, еда после ощутимо облегчит ваше состояние;
  • принять таблетки от головной боли, например, цитрамон в крайнем случае.

Придерживайтесь простых правил, чтобы не испортить себе отдых и получить только приятные впечатления от кальяна. На будущее, если от табака болит голова и все рекомендации были соблюдены, возможно, нужно поискать более качественную курительную смесь или сменить кальянную.

Ханна ГритХанна Грит

ментовские войны википедия 12 сезон когда выйдет

бездомный бог новые серии 3 сезон

скачать бесплатно фильм я робот 2

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector